Ciało, które czuje: PRESJA || Warsztat Jogi Psychosomatycznej

Ciało, które czuje: PRESJA
o napięciu, kontroli i potrzebie odpuszczenia.
Warsztat jogi psychosomatycznej | 2,5 h

Na pierwszy rzut oka wszystko działa.
Ogarniasz pracę, dom, relacje, codzienność.
Gasisz jeden pożar za drugim.
Pamiętasz o wszystkich dookoła, tylko nie zawsze o sobie.

Nie zatrzymujesz się, bo „jeszcze tylko to jedno”.
Odpoczynek często przychodzi z poczuciem winy albo wcale.
A Twoje ciało … cały czas jest w gotowości.

Z czasem to napięcie przestaje być chwilowe.
Zaczyna być coraz bardziej widoczne w ciele:

– w ucisku w klatce piersiowej
– w krótkim, niespokojnym oddechu
– w napiętym brzuchu
– w sztywnym karku, barkach i dolnych plecach

Jeśli czytasz to i myślisz: „to o mnie” –
ten warsztat może być pierwszym krokiem aby coś zmienić.

Podczas warsztatu, poprzez ruch, oddech i uważność, sama doświadczysz, jak to jest, gdy przestajesz wszystko trzymać
i kontrolować.

_____________________________

JAK BĘDZIĘMY PRACOWAC PRZEZ 2,5H?

✨zaczniemy od zatrzymania i kontaktu z tym, co jest dziś obecne w ciele

✨ poprzez łagodny ruch i sekwencję asan będziemy rozluźniać miejsca, które najczęściej „trzymają” presję

✨ sięgniemy po proste techniki oddechowe wspierające wyjście z trybu gotowości

✨ wprowadzimy elementy pracy somatycznej: kołysanie, mapowanie ciała, uważny ruch

✨domkniemy całość relaksacją z dźwiękami i chwilą integracji doświadczenia w kręgu

CO MOŻESZ Z NIEGO WYNIEŚĆ?

✨poczucie, że możesz przestać wszystko trzymać – choćby na chwilę

✨ doświadczenie zmniejszania napięcia bez dokładania sobie kolejnych zadań

✨więcej przestrzeni w oddechu i brzuchu

✨zgodę na zatrzymanie i odpoczynek bez poczucia winy

✨ proste sposoby pracy z ciałem, do których możesz wracać na co dzień, gdy presja znów się pojawi

_______________________________

Jeśli czujesz, że Twoje ciało od dawna nosi za dużo –
to może być moment, żeby na chwilę przestać je pilnować
i pozwolić mu odetchnąć.

SZCZEGÓŁY WARSZTATU:

📍 Miejsce: Studio Jogi i Terapii Dźwiękiem: Powrót do Ciała ul. Kombatantów 34, WATRAL +1

🗓 Data: Piątek, 13 Marca

⏰ Godzina: 18:00-20:30

⏳ Czas trwania: 2.5 h

💰 Cena: 119 zł [ warunkiem rezerwacji jest wpłata bezzwrotnego zadatku 60 zł ]

📝 Zapisy: Aby zapisać się na warsztat, napisz do mnie wiadomość prywatną na FB / IG albo skontaktuj się telefonicznie – 731-516-044

📌 Liczba miejsc:
Liczba miejsc jest ograniczona – pracujemy w kameralnej grupie.

Do zobaczenia na macie,

Ściskam

Kasia

https://www.facebook.com/events/880610898181540/