Yin Joga & Joga Nidra oraz Medycyna Chińska jako wsparcie zdrowia wiosną.

Wiosna w Medycynie Chińskiej to energia Elementu Drzewa – czas wzrostu, świeżości, nowych kierunków i decyzji. Tak jak natura budzi się do życia, tak i my zaczynamy czuć potrzebę ruchu, zmiany, klarowności. To popołudnie będzie zaproszeniem do świadomego wejścia w tę energię – z uważnością na ciało, emocje i własne tempo.

Część 1 | 16:00 – 16:40
Teoria z Jolą Poznańską – Medycyna Chińska i Element Drzewa
(Terapeutka Medycyny Chińskiej i akupunkturzystka)

Podczas pierwszej części przyjrzymy się energii Wiosny z perspektywy Medycyny Chińskiej.
Porozmawiamy o:

Elemencie Drzewa – symbolice wzrostu, wizji i kierunku

Wątrobie – odpowiedzialnej za swobodny przepływ Qi, elastyczność emocjonalną i regenerację

Pęcherzyku Żółciowym – wspierającym odwagę, decyzyjność i działanie

Gdy energia Drzewa pozostaje w równowadze, łatwiej czujemy lekkość, jasność myśli i wewnętrzny ruch ku zmianie. Gdy jest zablokowana – możemy doświadczać napięcia, frustracji, zmęczenia lub poczucia utknięcia.

Ta część pomoże Ci zrozumieć, co dzieje się w ciele i emocjach w okresie wiosennym oraz jak wspierać tę energię w codziennym życiu – bez presji, w zgodzie ze sobą.

Część 2 | 16:45 – 18:00
Spokojna ugruntowująca Yin Joga i relaksacja z Jogą Nidrą z Paulą Radziszewską

Czym jest Yin Joga? Yin Joga to bardzo łagodna, statyczna forma jogi.
Pracujemy głównie w pozycjach leżących lub siedzących, pozostając w nich kilka minut. Ciało jest wsparte pomocami – kocami, wałkami, poduszkami – tak, aby mogło naprawdę odpuścić napięcie. To nie jest dynamiczna, „fitnessowa” joga. Nie chodzi tu o siłę ani o elastyczność w rozumieniu gimnastycznym.

Yin Joga:

działa na głębokie tkanki – powięź, więzadła, stawy

wspiera mobilność i nawilżenie tkanek

pomaga rozpuścić chroniczne napięcia

uspokaja i reguluje układ nerwowy

uczy bycia w ciele bez presji poprawiania go

Praktyka jest dostępna dla wszystkich, niezależnie od doświadczenia, wieku czy poziomu sprawności.
Nie musisz „umieć jogi”, żeby wziąć udział. Wystarczy gotowość, by na chwilę się zatrzymać.

Zakończymy relaksacją z prowadzoną Jogą Nidrą, techniką głębokiej regeneracji, często nazywaną „jogą snu”. Leżąc wygodnie, zostaniesz poprowadzona/y przez proces świadomego odpoczynku, który pozwala ciału i układowi nerwowemu wejść w stan głębokiej regeneracji.

To moment, w którym nie trzeba nic robić.
Praktyka podtrzymuje Cię dokładnie taką/takiego, jakim jesteś w danym dniu.

Ten warsztat jest dla Ciebie jeśli:

czujesz zmęczenie lub przeciążenie

masz wrażenie, że coś w Tobie „stoi w miejscu”

doświadczasz napięcia, frustracji lub trudności w podejmowaniu decyzji

potrzebujesz przestrzeni, żeby złapać oddech i wrócić do siebie

chcesz lepiej zrozumieć swoje ciało i emocje w kontekście wiosennej energii

jesteś ciekawa/y Medycyny Chińskiej, ale w przystępnej, życiowej formie

szukasz praktyki, która nie wymaga sprawności ani wcześniejszego doświadczenia

potrzebujesz odpocząć

To spotkanie jest dla osób, które chcą połączyć wiedzę z doświadczeniem.
Zrozumienie z czuciem. Ruch z odpoczynkiem.

Wiosna nie musi oznaczać rozpędu.
Może być początkiem świadomego, spokojnego wzrostu.

https://www.facebook.com/events/4275302012731369/