Somatyczny trening relaksacyjny

Somatyczny trening relaksacyjny

Odpręż ciało – uspokój umysł ✨

Masz wrażenie, że ostatnio stres siedzi Ci na plecach, a głowa nie chce się wyciszyć?

Zapraszam Cię na 8 tygodni wspólnych spotkań, podczas których będziemy uczyć ciało i umysł, jak radzić sobie ze stresem , spadkiem nastroju i energii – w prosty i bezpieczny sposób bazujący na naukowych podstawach pracy z układem nerwowym.

🔹 Co będziemy robić?
– Poznasz techniki somatyczne, które pomogą Ci wyregulować napięcie w ciele.
– Odkryjesz, jak ruch, oddech i uważność potrafią poprawić nastrój i koncentrację.
– Doświadczysz ćwiczeń, które możesz potem wpleść w codzienność (nawet w 3 minuty w pracy czy w domu).
🔹 Dla kogo?
Dla każdego, kto czuje, że:
– stres zabiera mu energię,
– trudno mu „wyłączyć głowę”,
– chciałby poczuć się spokojniej i lżej na co dzień.

📅 Spotykamy się raz w tygodniu przez 2 miesiące
Można uczestniczyć w pojedynczych spotkaniach, ale rekomenduję spróbować całości, by pozytywne zmiany w ciele i umyśle miały szansę się zakorzenić

📍 Jedne zajęcia kosztują 40zł. Przy zapisach na cały cykl kwota to 35zł
Nie trzeba żadnego przygotowania – wystarczy chęć , wygodny strój, mata do ćwiczeń.

👉 Zapisz się : 503131 504

Daj sobie 8 tygodni – ciało i umysł Ci podziękują.

Prowadząca: Joanna Sobkowiak-Strzelecka – psychoterapeutka i trenerka grupowa

https://www.facebook.com/events/803415599290704/