Kobiety z ADHD to my – W dobrej relacji

Relacje są przestrzenią, w której kobiety z ADHD często doświadczają największych napięć – zarówno w bliskości z innymi, jak i w relacji z samą sobą. Chaotyczna komunikacja, impulsywne reakcje, nadmierna wrażliwość emocjonalna, poczucie bycia „za dużo” lub „nie dość” oraz trudność w odczytywaniu sygnałów od innych mogą sprawiać, że relacje stają się polem nieustannego wysiłku zamiast źródłem wsparcia.

Ten warsztat to bezpieczna przestrzeń, w której przyjrzymy się temu, dlaczego budowanie relacji bywa trudniejsze dla neuroatypowych kobiet, a jednocześnie tak potrzebne i wartościowe. Uczestniczki poznają konkretne mechanizmy związane z ADHD, które wpływają na jakość więzi – od regulacji emocji, przez uwagę i pamięć, aż po sposób komunikacji i interpretację zachowań.

Przez praktyczne ćwiczenia, rozmowy i krótkie interwencje psychoedukacyjne będziemy odkrywać, jak można:
• lepiej rozumieć własne reakcje w relacjach;
• zauważać swoje potrzeby bez poczucia winy;
• budować komunikację opartą na jasności i bezpieczeństwie;
• pracować z impulsywnością i nadwrażliwością, które często komplikują relacje;
• wzmacniać zdolność do stawiania granic;
• rozwijać empatię wobec siebie i swojej neuroatypowości;
• tworzyć relacje oparte na autentyczności, nie na próbach dopasowania się „na siłę”.

To spotkanie ma inspirować do tego, by kobiety z ADHD mogły zobaczyć, że dobre relacje są dla nich możliwe – nie pomimo ich neuroatypowości, ale w zgodzie z nią.
Z akceptacją.
Ze świadomością.
Z delikatnością wobec siebie.

Prowadzenie: Małgorzata Chołuj jest dyplomowanym coachem (life coachem, coachem systemowym, art coachem), tworzy opowieści metaforyczne, jest nauczycielem działań twórczych (malowanie na jedwabiu, batik, grafika, ceramika). Specjalista i Instruktor Stażysta Neurografiki. Pracuje metodą Points of you, metodą Hellingera, Neurografiki oraz innymi, autorskimi metodami metaforycznymi.

Pracuje z kobietami, które pragną dla siebie pięknego, dobrego życia w różnych obszarach oraz wewnętrznej harmonii. Jest coachem od cerowania i przyszywania skrzydeł.

Obowiązuje rezerwacja miejsc.
Zapisy i informacje: Małgorzata Chołuj:
e-mail: [email protected], tel. 502 576 508.

18 marca 2026, godz. 17:00 – 19:00
Klub Kultury MCK Zodiak, ul. Słoneczna 62a
Koszt: 25 zł – płatność gotówką.

https://www.facebook.com/events/1190088286289896/