Dzień z lekkim oddechem. Ku samoregulacji. Warsztat.

To już trzeci warsztat tego lata w Kłodawie, koło Gorzowa Wielkopolskiego, tuż nad jeziorem.

Tym razem, zaczniemy od wspólnej symulacji porannej pobudki, tak, żeby rzeczywiście obserwować, jak oddychamy w dzień (i w nocy) i zabrać ze sobą refleksję i nowe umiejętności.

Warsztat jest ogólną pigułką wiedzy i umiejętności o oddechu funkcjonalnym, na podstawowym poziomie. Wiedza i umiejętności, zastosowane w praktyce, mogą trwale zmienić jakość oddechu na co dzień.

Podczas warsztatu:

-staniesz się uważnym obserwatorem swojego oddechu dziś oraz przejdziemy wspólnie przez Twój przykładowy dzień, żeby wspólnie zaobserwować, jak oddychasz
-w trakcie symulacji przebiegu dnia, poznasz popartą nauką teorię i wypróbujesz ćwiczenia, które, wykonywane systematycznie, pomogą Ci przywrócić prawidłowy nawyk oddechowy i dzięki temu lepiej oddychać, trawić, spać i lepiej radzić sobie ze stresem, wynikającym z codziennych i nagłych wyzwań
-Twoje ciało, na miarę swoich obecnych możliwości, nauczy się sprzyjającej oddechowi postawy
-poznasz techniki zapobiegania i radzenia sobie z hiperwentylacją i stanem niepokoju i paniki
-dotlenisz się
-doświadczysz koncentracji na oddechu, dzięki czemu, w miarę praktyki, możesz zbudować w sobie zaufanie do siebie, wolność wyboru reakcji w różnych sytuacjach i usłyszeć ciszę w sobie

Warsztat jest prowadzony głównie metodą Butejko (więcej o metodzie w zakładce „o metodach” tu: https://kamilatylicka.pl/o-metodach/butejko/ ).

W trakcie warsztatu, na końcu, przewidziana jest sesja pytań i odpowiedzi.

Włóż wygodny, swobodny ubiór. Część warsztatu odbędzie się w sali, część na zewnątrz, nad jeziorem. Zabierz matę i koc oraz poduszkę. Możesz spożyć normalny, lekkostrawny posiłek, godzinę przed startem warsztatu.

Miejsce: 180 zł/ człowiek

Pytania oraz zapisy pod numerem telefonu: 660 738 349 oraz adresem email [email protected]

https://kamilatylicka.pl/

https://www.facebook.com/events/24545847128340675/