Warsztat Jogi z Romkiem Grzeszykowskim – Uwalnianie w praktyce Jogi

UWALNIANIE W PRAKTYCE JOGI
Warsztat z Romkiem Grzeszykowskim
12 – 13 kwietnia 2025

Zapraszamy wszystkich bardzo serdecznie na weekendowy warsztat jogi z Romkiem Grzeszykowskim z Krakowa – doświadczonym nauczycielem z certyfikatem Iyengara w stopniu Senior I, właścicielem Szkoły Jogi “Sadhana”.
Roman Grzeszykowski jest jednym z moich wspaniałych nauczycieli jogi.

CO CIĘ CZEKA?
• Joga oparta na metodzie Iyengara:
nauczysz się uważnie wykonywać pozycje jogi, co pozwoli Ci głębiej poczuć swoje ciało i zwiększyć jego świadomość.
• Uważność w praktyce:
skupimy się na oddechu i odczuciach w ciele, co pomoże Ci pełniej doświadczyć siebie i swoich emocji.
• Komunikacja empatyczna:
pomaga uporządkować emocje, potrzeby oraz prośby i może mieć wpływ na Twoje relacje z innymi i na sposób, w jaki doświadczasz świata.

DLACZEGO WARTO WZIĄĆ UDZIAŁ?
• Zmniejszysz stres:
regularna praktyka jogi pomoże Ci się zrelaksować i odpuścić napięcia.
• Poprawisz swoje samopoczucie:
dzięki praktyce jogi poczujesz się bardziej energetyczny i pełen życia.
• Zwiększysz świadomość siebie:
lepiej poznasz swoje ciało i umysł.
• Nauczysz się nowych umiejętności:
zdobywając wiedzę o komunikacji empatycznej i uważności, zdobędziesz narzędzia, które przydadzą Ci się na co dzień.

Więcej o Romku i o tym, jak pracuje i czego można się spodziewać na warsztacie:
www.szkolajogi.com.pl/praktyka-jogi-to-dla-mnie/

PROGRAM WARSZTATU:
sobota, 12 kwietnia:
13:00 – 13:30 krąg o tym, z czym teraz jesteśmy
13:30 – 15:00 asany
15:00 – 16:00 przerwa na posiłek
16:00 – 17:30 elementy komunikacji empatycznej
17.30 – 20.00 relaksy i pranajama
20:00 – podsumowanie

niedziela, 13 kwietnia:
08:30 – 11:00 praktyka asan i uważności na czucie
11:00 – 12:30 elementy komunikacji empatycznej
12:30 – 13:00 krąg o tym, z czym jesteśmy i co czujemy po warsztacie

KOSZT UCZESTNICTWA:
380 zł
Posiłek: ok. 40 zł.
Zaliczka 150 zł. na konto: mBank 24 1140 2017 0000 4202 0379 4567, reszta płatna w dniu warsztatów
Zaliczka jest bezzwrotna
Informacje oraz zapisy:
Szkoła Jogi i Totalnej Biologii Magdalena Heluszka
ul. Piłsudskiego 46g w Gorzowie Wlkp.
tel. 664 085 180
email: [email protected]

– ZAPRASZAMY – <3

https://www.facebook.com/events/1298753561209075/