Obecni w oddechu podczas Nocnego Szlaku Kulturalnego

Doświadczenie świadomego oddechu.

Warsztat inspirowany metodą Butejko, pranajamą i mindfulness. Poprzez proste ćwiczenia w spoczynku i ruchu uczestnicy doświadczą, jak oddech wpływa na dotlenienie, układ nerwowy i samopoczucie. Można wziąć chustę, na której można się położyć.

Może doświadczysz koncentracji na oddechu, może lekkości i ciszy w sobie, a może napięcia i natłoku myśli. Niezależnie od tego, jak Ci będzie w Twojej własnej obecności, zauważenie i próba akceptacji tego, co jest teraz, w sobie, to płaszczyzna do spotkania. Siebie.

Wykonamy razem proste ćwiczenie oddechowe, profilaktyczne i regulujące, w nadmiernym stresie, ataku astmy i paniki.

Oddech to życie. Jakość oddechu to jakość życia.

Więcej o mnie: kamilatylicka.pl

https://www.facebook.com/events/1001141152502543/